【青甘川藏】2020.7.17-7.28走进青藏线自然原始风光+人文风情摄影团

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青海-甘肃-四川-西藏3省1区自然风光人文风情摄影团

    摄影中国行，由中国数码摄影家协会摄影组带您走进青海、甘肃、四川、西藏，带给您不一样的摄影体验，不一样的视觉盛宴，不一样的......  

       让您真正地体验一次抚摸心灵、穿透灵魂——摄影之旅！

      参加国内外摄影创作团，拿积分加入中国摄影家协会。

            本条线路景色宜人、风景优美、以原生态为主；为了给大家提供更便利的拍摄条件和创作空间、时间，让大家来有所获，获有所得！

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基本信息：
【时间安排】：2020年7月17日—7月28日

【报到地点】：西宁胜利路汉庭商务酒店

【活动天数】：12天

【活动方式】：集体摄影创作

【交通方式】：越野车

【摄影指导】：专业摄影师

【咨询方式】：呈呈：18311008677（同微信）  010-60789008

             佳佳：13810333755（同微信）

             媛媛：18710031552（同微信）

             灵灵：18710055673（同微信）                                                   

             洋洋：17701389636（同微信）

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行程安排：

第一天：西宁集合报道            住：西宁

第二天 ：西宁一夏河一碌曲     住宿 碌曲县

拍摄：五屯寺，夏河拉卜楞寺，桑科草原。

第三天：碌曲一玛曲一阿万仓乡一黄河大桥一久治             住宿 久治

拍摄：尕海湿地鸟类，玛曲黄河首曲第一湾，阿万仓湿地，渡母寺庙。

第四天：久治一白玉乡一班玛县-色达    住宿 五明佛学院

上午沿途拍摄，下午拍摄色达人文、藏族佛教、转经，日落。

第五天：色达                                住：色达

拍摄：全天在色达进行自由摄影创作。拍摄色达佛学院，藏族雄伟建筑群。色达县是个藏传佛教寺庙比较集中的地方，全部为红教，当地人有“色达山河一片红”的说法。而距色达县城20余公里处，有一条山沟叫喇荣沟，顺沟上行数里，就是举世闻名的喇荣寺五明佛学院，也称色达佛学院。色达佛学院是世界上最大的藏传佛学院之一。在佛学院最高的山峰上，有一个金碧辉煌的建筑，叫做“坛城”，这里的僧舍壮观，连绵数公里的山谷布满了密密麻麻的小木棚屋。谷底和山梁上分布着几座寺庙和佛堂，建筑规模不大，但装饰考究、辉煌；身披桨红色僧袍的喇嘛和尼姑来来往往，空气中充满生机和祥和气氛，令人赞叹，是摄影创作的佳地。

第六天：色达—马尼干戈                     住：马尼干戈

拍摄：马尼干戈周围生态原始、完整。晶莹的大型冰川从海拔五千米的粒雪盆直泻湖滨草原，极为壮观。湖泊周围由高原云杉、冷杉、柏树和草甸环绕。可拍摄湖岸边随处可见大小不一而刻满经文的玛尼石。主拍甘孜河谷，新路海，绒坝岔草原、巨型玛尼石。新路海白唇鹿自然保护区位于雀儿山东坡川藏线以南，傍川藏公路，海拔4040米。

第七天：马尼干戈—雀儿山—德格印经院住：德格县

拍摄：新路海，德格印经院。

第八天：德格县—江达县—昌都市住：昌都

拍摄：沿途风景，金沙江大桥。

第九天：昌都—邦达—八宿—然乌湖住：然乌

拍摄：天路七十二拐，然乌湖日落。

第十天：然乌湖—波密—林芝住：林芝

拍摄：然乌日出，波密古乡湖，尼洋河。

第十一天：林芝—拉萨住：拉萨

拍摄：林芝气候湿润，景色宜人，山水秀丽，田园风光迷人，景色美不胜收。拍尼洋河风光，米拉山风光，米拉山因其高大雄奇而成为此地藏民心目中的神山。行至八角街进行拍摄，它是拉萨最古老的一条街道，拍摄转经的藏民。日傍西山，拍摄布达拉宫日落。

第十二天：拉萨    返程

拍摄：全天自由拍摄布达拉宫日出、大昭寺、小昭寺、色拉寺、八廓街，下午结束此次愉快的摄途行程。

友情提示：住宿大多安排在景区里面和摄影点最近的地方，住宿有藏寨民居、平板房、酒店等，条件一般，有些较为简陋，有些不方便洗澡；请大家自备洗漱用品：牙刷、药膏、毛巾等，帽子、唇膏、防晒霜、常备药品；（报道酒店需要协会给订房的，请提前给协会联系；协会可以拿到协议价，比在携程等网上订房还要优惠；）

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团费：8000元/人（3人/辆车）；7500元/人（4人/辆车）。（含报名费2000）

费用包含：
1、车辆：越野车；

2、住宿：全程标间；

3、早餐：酒店一般都自带早餐，没有早餐的自理；

4、高额保险：60万旅游安全人身意外保险；

5、司机食住费用；

6、摄影指导老师的费用；

7、活动策划费和操作费；

8、包含2000元报名费。

费用不含：
1、团友居住地到报道地往返交通费用；
2、单房差（以实际发生费用为准）；
3、门票、正餐（午餐、晚餐）、发票税费和行程外自身消费；

4、费用包含里未提到的其他一切费用。

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汇款方式：                        

（1）

中国银行：6217 9001 0001 5456 034

开 户 名：周吉梅

开 户 行：北京市回龙观东区支行

（2）

交通银行：6222 6209 1001 3208 883

户    名：周吉梅

开 户 行：交通银行北京回龙观支行                             

（3）微信或支付宝扫码付：

主办单位：北京镜界环球摄影有限公司

承办单位：数码摄影网  

联系电话：010-60789008  /  15330216677

咨询Q Q ：1391718916 呈呈     1652860777 佳佳     2750870746 媛媛

注意：请添加微信或打电话进行报名登记（需要提供姓名、联系电话、身份证号码上保险用）；办理完汇款或转账后，请及时通知联系人确认收款及报名。

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注意事项：

1、出发前务必携带身份证及其他有效证件。

2、用餐安排：领队统一安排（餐食，现场AA)，让大家免去在摄影路上的各种担忧，保证最优惠的价格用到最实惠的餐饮，让您安心和放心；

3、在整个活动行程上不安排任何形式的购物或其它名目的自费项目，把最宝贵时间都留给大家。因天气和景色等不确定因素，组织方可根据实际情况调整线路。

4、患有心脏病、高血压、冠心病、肺气肿等慢性病患者及不适合本线路的老师请勿参加，隐瞒病情后果自负。
5、全程有专业司机、专业的摄影指导老师带队，全程协助大家安排用餐、购买门票等旅途事宜，丰富的创作经验，熟练的驾驶技术，为您提供摄影拍摄的同时保驾护航，让您开心而来，快乐而归。
6、要配合带队老师的工作，注意人身及财产的安全，请各位影友服从领队的安排，互相照顾，有什么需要随时给领队提出帮助。
7、组织方保留因路况或天气原因，在实际创作过程中对行程和景点做合理调整的权利。
8、因旅游旺季，主办方提前订车，由于个人原因，不能按期报到者，报名费不退，但因组织方原因不能够成团报名费全额退还！
9、中途退团不退费！
10、每天早出晚归，活动量大，凡不适合户外活动严重疾病者不得报名参加，隐瞒病情者责任自负。
11、由天气、交通、自然灾害等诸多人力不可抗因素所造成的行程延误或引起的费用由客人自理。

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温馨提示：
1、本线路的天气全年变化很大，早晚温差也较大，请带上稍微厚一些的衣服，最好多带一件抓绒衣。
摄影包中最好塞两块巧克力、牛肉干或者压缩饼干，关键时刻能补充热量。
2、拍摄角度：风光摄影家有句口头禅：“好照片是走出来和等出来的。”透过专业精神，我们看到角度对于风光摄影是多么重要了。角度通常分为3种，最多的平视，其次是仰拍和俯拍。
3、爱护公共环境，不随意丢垃圾。
4、尊重少数民族人的风土人情，民俗习惯及宗教信仰。
5、看到美丽的风光时，切忌情绪激动，忘乎所以，一定要在保证自身安全的前提下，找寻拍摄地点。
6、出门在外，安全第一，请不要自行参加摄影行程以外的具有一定危险的活动。
7、每一个景点都有自己的特色，特别是不同时间，景色都有变化。
8、为了给大家提供更多的摄影空间，丰富大家摄影的宽度，全程随拍随住，就近用餐，在享受当地菜肴风味的情况下，尽可能的记录下沿途的风土人情和当地美景。
9、前去拍摄时，最好穿一些保暖、防滑和舒适的鞋，以减少疲劳。

10、出现单男不产生房差，出现单女需承担单房差。

11、为保证自身的健康安全及整个团队的正常运行，请参团者最好提前到达适应性休息。

12、请参团影友准备足够的御寒衣服和必备的药品（感冒、腹泻等）。

13、因西藏为高海拔区域，请参团者抵达拉萨要静修，要慢节奏行走。

14、本线路个别地方生活条件艰苦，希作好思想准备。

15、进入高原注意：
    A．由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，即使在夏季也必须准备外套或毛衣，在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。另外，保持身体的干燥也很重要。
    B．尽可能准备防治急性高原病的药物，也需备防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
    C．藏区地处高原，天气干燥，空气稀薄而且多尘，紫外线十分强烈，应准备太阳帽、墨镜、防晒霜，带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉不适。
    D． 为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。
   E、该线路为特种线路，景色绝对美丽，景点比较分散，沿途路况，旅途艰苦，参团者必须具备良好的心理素质和身体素质。进入高原之前可服用红景天等减缓高原反应的药。进入高原保持情绪平稳，遇到美景请不要激动得大叫大跳，不要剧烈运动。有高原反应时不要过于紧张，只要放松心态，注意防寒保暖，正常情况下，高原反应两天左右就会消失。
   F、活动中参观寺庙不能戴着帽子进寺庙殿堂，不能在寺庙内吸烟，不能在寺庙里伸出指头四处指点，合乎规矩的手势是五指并拢，掌心向上，以掌代指，不能擅自用手抚摸佛经、佛像、法器。不得跨越法器、火盆，经筒、经轮，不得逆转，忌讳用手触摸别人头顶。

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进入西藏应该注意些什么呢？请跟着我们的摄影组往下看：

转经朝佛参观的走向
      寺庙是西藏最主要的人文创作景点，在许多寺庙里，应按顺时针方向行走。
相反，在一些苯教——西藏土生土长的一种宗教—— 寺庙，转经的方向正好相反，应该逆时针行走。
  在准备前往寺庙参观之前，饮食应该有所选择，最好不要食用大蒜。“即使寺庙失火，也不要让吃了大蒜的人进入寺庙”，这句话虽然是谚语，但它表达了一种宗教习俗。
      在进入佛殿前，最好脱帽进入。在佛殿内不可大声喧哗和随意触摸佛像、乱扔垃圾，在没被允许的情况下，不能在佛殿内进行录像、照相等。
      西藏众多寺庙内养有狗。因为朝佛的群众经常喂食这些狗，所以寺庙内的狗经常会跟着陌生人走，遇到这种情况，即使没有可喂食的食物，也不要大声驱赶或者拿东西打这些狗。藏族老百姓有句谚语：不要打寺庙里的狗，这样会伤喇嘛的心。
      同时，西藏作为一个宗教信仰比较广泛的地方，老百姓日常生活中的很多细节跟宗教有着千丝万缕的联系，比如，很多藏族老者在转经时，身后会跟着一些挂着红绸子的羊，这种羊被称为“放生羊”，不可对它们进行骚扰。

尊重藏民族风俗习惯
      西藏是以藏民族为主的少数民族聚居的自治区。藏民族有自己的独特风俗习惯，这些风俗习惯应受到人们的尊重。
      藏族人伸舌头是一种谦逊和尊重对方的行为，双手合十表示对客人的祝福
      献哈达是藏民族最普遍也是最隆重的一种礼节，当好客的藏族主人向客人敬献哈达时，客人应躬腰接受；走进普通藏族人的家，一般不要用脚踩门槛；称呼人名时，一般在名字后面加“啦”，以示对对方敬重。主人如请就坐，可盘腿而坐，切勿伸直双腿，脚底向人；接受礼物时，要用双手来接。
      藏民族是喜欢吃肉的民族，但是，藏族人不吃马肉、驴肉和狗肉，有些人连鱼也不吃。
      还有一点需要注意的是，在不确定你所学会的某句藏话的意思之前，最好不要轻易使用。

科学对待“高原病” 适当准备常用药物
      不少进藏者在向往神秘的西藏之旅的同时，非常担心“高原病”。对于这样的担心，西藏高山病心血管病研究所主任岑维浚教授建议：进藏一定要科学认识和对待“高原病”。
      专家介绍，在海拔3000米以上的地区，由于高原低氧环境引起的人体低氧性疾病，统称为高原病。专家指出，感冒、发高烧、过度疲劳等都是高原病的诱发因素。
      依据人体进入高原时间的长短，高原病的临床可分急性和慢性两种。急性高原病通常指人进入高原或由高原进入更高海拔地区的当时或数天内发生的因高原低氧环境引起的疾病。病人多有头痛、头晕、心悸、气急、乏力或恶心呕吐等低氧性症状。按其临床表现特点又可分为3种类型：急性高原反应、急性肺水肿和急性高原脑病，后两者可合并存在。

如何应对高原病呢？
      在进藏前几天，必须要休息好，不要做剧烈运动。到高原后，最好不要提重物或跑步，进藏当天一定要在下榻的宾馆休 息，尽量避免会客、宴请和参观等户外活动。
      同时，在进藏前3天可以服用“心痛定”、“诺迪康胶囊”或“红景天胶囊”等。这几种药物经过数次成都到拉萨的航空实验证实，对预防高原病具有一定的作用。
      患有重感冒、发高烧、急慢性肺部疾病、严重心血管等疾病的人和晚期孕妇以及3岁以下儿童最好不要到高海拔地区。
      进藏后感到身体不适怎么办？专家认为，首先要休息、吸氧；其次，如果3至4个小时内病人的病情还没有好转，必须立即到就近大医院进行治疗，千万不要“硬扛”，这样会加重病情。

     另外，专家建议在进藏之前根据个人自身情况准备一些常用药品，如防高原反应药物、防晕车药物、防皮肤皲裂的润肤膏等，以及常备的清凉油、红药水、体温计、酒精棉、创可贴、诺氟沙星等。还要预备一些维生素A、维生素B6、维生素C、维生素E、维生素B1，适当服用，以及时补充营养，防止维生素缺乏症。高原地区一旦发生感冒很容易引发肺气肿，所以药包中还应包括一些感冒药，一旦出现鼻塞、咳嗽、发烧等症状，要立刻服药治疗。

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温馨提示：以下图片仅供欣赏或参考，最终以实际拍摄为准。

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